Impara il Nordic Walking – Piscina Palestra Sasso Marconi

Impara il Nordic Walking – Piscina Palestra Sasso Marconi

Vuoi imparare a praticare il Nordic Walking? Partecipa ai nostri incontri!

Il Nordic Waling è una camminata accompagnata dall’uso di appositi bastoni, che permette di allenare il 90% dei muscoli del corpo migliorando la salute fisica e mentale. Si svolge all’aperto, in luoghi magici e (nel nostro caso) a un passo dalla città!

Potrai imparare e allenarti insieme alla nostra istruttrice Milena durante 4 incontri da 90 minuti organizzati dalla Piscina Palestra Sasso Marconi.

Lezione 1 – ritrovo a Palazzo Rossi

  • Breve introduzione all’attività
  • Lavoro sui bastoncini: direzione, spinta.
  • Lavoro sui piedi: rullata statica e dinamica.
  • Lavoro sul passo: importanza dell’ampiezza,
  • condizionamento del movimento delle braccia.

Lezione 2 – ritrovo presso prato di Mugnano

  • Breve ripasso lezione precedente.
  • Camminata parallela: 4 – 3 – 2 tempi.
  • Camminata alternata.
  • Esercizi di coordinazione a coppie.

Lezione 3 – ritrovo presso prato di Mugnano

  • Breve ripasso delle lezioni precedenti.
  • Tecnica di salita e di discesa.
  • Tecniche avanzate: corsa balzata, skating, corsa.

Lezione 4

  • Camminata in gruppo.
  • Lavoro posturale a varie intensità.

Cosa serve?

Bacchette da Nordic Walking (se non le si hanno prestate gratuitamente fino ad esaurimento).

Costo: 15,00 euro a lezione

Per partecipare è necessario prenotare inviando un’email a piscinasassomarconi@sogese.com

Obbligatorio tesseramento e certificato medico

 

 

16 maggio 2021 / by / in ,
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