Muoviti e Respira – il 17 novembre Workshop Respiro Efficace a San Giovanni

Muoviti e Respira – il 17 novembre Workshop Respiro Efficace a San Giovanni

Respirare bene migliora le capacità sportive e la vita di tutti i giorni. Dalle tecniche di rilassamento a quelle energizzanti ci impegneremo per contrastare il respiro casuale e per acquisire una vera e propria consapevolezza respiratoria.

Domenica 17 novembre, dalle 14:30 alle 19:00, partecipa al nostro workshop pratico di quattro ore per imparare le basi della respirazione efficace nel nuoto e nell’attività sportiva. Un evento Sogese Acqua Community per migliorare e crescere insieme nello sport a 360°! L’attività è aperta a tutti ma a numero chiuso con prenotazione.

• A chi è rivolto?
Il laboratorio è pensato per i nuotatori agli sportivi o ai frequentatori del fitness che vogliano migliorare l’attività respiratoria. È aperto a tutti gli adulti senza limite di età o preparazione fisica. Non è necessario essere allenati.

• Cosa succede durante il corso?
Inizialmente ci fermeremo in saletta per un paio d’ore per provare e imparare alcune tecniche di respiro fuori dall’acqua. Lavoreremo scoprendo il torace e esplorando il nostro corpo durante i movimenti spontanei o consapevoli dei nostri muscoli respiratori. A seguire andremo in acqua per sperimentare praticamente le nozioni imparate a secco.

• Cosa devo portare?
È necessario avere con se il materiale per andare in acqua (cuffia, costume e quello che ritenete necessario). Per la parte a secco serve una coperta/telo/asciugamano, abbigliamento comodo con la possibilità di vestirsi leggeri (pantaloncini e maglietta ma anche di coprirsi per alcune fasi di rilassamento.

• Chi è il docente?
Il laboratorio sarà guidato da Piero Campestri. Ex atleta nazionale di nuoto, apneista, formatore e istruttore di pranayama. Insegna da molti anni tecniche di respiro per società sportive con campioni di nuoto nazionali e internazionali.

• Quanto costa il corso?
Il corso ha un costo complessivo di 25€.

È aperto a tutti i tesserati Sogese Acqua Community possessori di Sogese Card e ai tesserati della Unione Polisportiva Persicetana. L’attività è GRATUITA per tutti i possessori di abbonamento personale Sogese (annuale, semestrale e trimestrale)

Per tutte le info e per prenotazione piscinasangiovanni@sogese.com

9 ottobre 2019 / by / in , ,
Comments

Comments are closed here.