Lezioni di fitness online – SOGESE Acqua Community

Lezioni di fitness online – SOGESE Acqua Community

Allenati online con gli istruttori di SOGESE Acqua Community

Anche se le piscine sono chiuse la nostra voglia di fare sport insieme a voi non cambia! Partecipa alle nostre lezioni di fitness online per rimanere in allenamento insieme agli istruttori SOGESE.

COME PARTECIPARE

La partecipazione è completamente gratuita e non serve alcuna iscrizione. Qualche minuto prima dell’inizio della lezione potrai collegarti al portale Wizyconf utilizzando il link della lezione da te scelta (troverai il link per ogni lezione qui sotto) e accedere inserendo nome, indirizzo e-mail (facoltativo) e cliccando sul pulsante giallo “Accedi”.

Non appena l’istruttore sarà collegato la lezione potrà iniziare! Mantieni attiva la videocamera così da permettere all’istruttore di vederti, consigliarti ed eventualmente correggerti per farti svolgere gli esercizi al meglio. Tieni il microfono spento così da evitare di generare rumori di sottofondo, accendilo solo per fare eventuali domande.

Prima di collegarsi alla lezione è necessario assicurarsi di essere posto in condizioni di sicurezza, lontano da oggetti contundenti e accertarsi di avere lo spazio opportuno. È consigliato valutare il proprio stato di salute ed essere in possesso del certificato medico

COSA OCCORRE

Ti basterà indossare vestiti comodi, avere voglia di allenarti e un tappetino (in alternativa un telo) da stendere a terra.

Per rendere la lezione più stimolante puoi preparare vicino a te pesetti (in alternativa due bottigliette d’acqua) e un bastone (in alternativa un manico di scopa): sarà l’istruttore a indicarti quando utilizzarli

CALENDARIO LEZIONI

Qui trovi tutte le lezioni organizzate nella settimana dai nostri istruttori. Sono tutte gratuite e non serve alcuna prenotazione, per accedere a quella da te scelta ti basterà cliccare sul link corrispondente e collegarti inserendo nome, email e cliccando sul pulsante “accedi”.

Puoi partecipare scaricando l’applicazione o usando il tuo browser web (ti consigliamo di utilizzare Google Chrome, ma il programma funziona anche su altri come Cromo, Safari, Microsoft Edge, Firefox…)

  • LUNEDÌ ORE 06:00 (durata 50 minuti) – Total Body Strong con Barbara

    Allenamento efficace e brucia grassi, attiva il metabolismo e tonifica tutto il corpo. Esercizi, ripetizioni e serie di movimenti, utili per il benessere e mettersi in forma…il miglior modo per iniziare la settimana in maniera energica!

    Collegati qualche minuto prima dell’inizio della lezione utilizzando questo link -> https://conference.wildix.com/conf/3022b4ed-1456245

  • LUNEDÌ ORE 18:00 (durata 50 minuti) – Body Mind con Adriano

    Il body mind è percezione del corpo, movimento consapevole, stabilizzazione e propriocettività. La finalità di questa disciplina è dunque correlata alla flessibilità e all’equilibrio. Si avvale di metodologie olistiche quali lo Hatha Yoga, la ginnastica posturale, la ginnastica dolce, lo stretching globale attivo, il massaggio, l’automassaggio, le tecniche di rilassamento e l’educazione respiratoria

    Collegati qualche minuto prima dell’inizio della lezione utilizzando questo link -> https://conference.wildix.com/conf/7c634914-2521938

  • MERCOLEDÌ ORE 18:45 (durata 50 minuti) – Yoga con Davide

    Nello specifico, il Parinama Yoga. Questo tipo di Yoga parte dalle basi dell’Atta Yoga, pratica che costituisce una ginnastica perfetta, che allunga e rinforza la muscolatura allineandola con lo scheletro, regola le secrezioni ormonali e consolida il carattere. Questo metodo consente a persone di qualsiasi età ed esperienza di praticare la disciplina ottenendo miglioramenti fisici notevoli

    Collegati qualche minuto prima dell’inizio della lezione utilizzando questo link -> https://conference.wildix.com/conf/d73f67d7-8986662

  • GIOVEDÌ ORE 13:00 (durata 50 minuti) – Functional Training con Astrid

    L’allenamento funzionale è un’attività svolta prevalentemente a corpo libero, tonifica tutto il corpo e migliora la resistenza aerobica. Attraverso questo allenamento miriamo a migliorare i movimenti della vita quotidiana, attraverso esercizi dinamici, efficaci e divertenti

    Collegati qualche minuto prima dell’inizio della lezione utilizzando questo link -> https://conference.wildix.com/conf/ceae7dfb-2017632

  • VENERDÌ ORE 09:30 (durata 50 minuti) – Functional Training con Astrid

    L’allenamento funzionale è un’attività svolta prevalentemente a corpo libero, tonifica tutto il corpo e migliora la resistenza aerobica. Attraverso questo allenamento miriamo a migliorare i movimenti della vita quotidiana, attraverso esercizi dinamici, efficaci e divertenti

    Collegati qualche minuto prima dell’inizio della lezione utilizzando questo link -> https://conference.wildix.com/conf/2f97a330-5692889

  • VENERDÌ ORE 18:45 (durata 50 minuti)  – Functional Training con Eleonora

    L’allenamento funzionale è un’attività svolta prevalentemente a corpo libero, tonifica tutto il corpo e migliora la resistenza aerobica. Attraverso questo allenamento miriamo a migliorare i movimenti della vita quotidiana, attraverso esercizi dinamici, efficaci e divertenti

    Collegati qualche minuto prima dell’inizio della lezione utilizzando questo link -> https://conference.wildix.com/conf/04f67b80-4895979

Nei prossimi giorni saranno aggiunte nuove lezioni!

E per i più piccoli? Scopri i laboratori online! CLICCA QUI

20 novembre 2020 / 1 Comment / by / in
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